約1年前から精神科を受診中です。
4年前からの原因不明の症状
ご飯食べたり、高速運転中や、イベントの中に
いると、突然体が重くなって
動機するようになりました。
どの科を受診しても原因不明で
悪くないと言われて。
でも、支えがないと立てない、歩けない。
精神科を受診したきっかけは
ナムコレプシーかなぁと思って
調べてもらうためだけど
ナムコレプシーではなかった。
じゃぁ、認めたくないけど精神的ダメージ…
ってことで
お薬試したけど
ことごとく体に合わず…。
そして、今は、人とご飯食べたりすると
すぐ体調悪くなってしまうようになり
誰かと外食することができなくなって
しまいました。
自分の体質を調べるテストを受けて
- 聞いて覚えるのが苦手
- 見て覚えるのが得意
- プライベートでストレスがかかりやすい
- 自分の気持ちを溜め込む
- 断ることが苦手
などなどと診断されて。
先日、受診したときに出された課題は
- 次の受診までに、どれだけ自分のやりたいことが気を使わずにやれたか
- 断ることやNOとどれくらい言えたか
1については、今度、一人旅をしてのんびりしようと思っているので、その時には
スマホを見ないようにして、人からの返信をしなきゃというしがらみをその日はしないように
してみましょう
と精神科の先生から言われました。
認知行動療法というものらしいです。
プライベートでは
家族以外に対して
NOと言えず、気をつかってしまうことで
知らず知らずのうちにストレスをため込んで
しまっていることが
体に負担をかけてしまっているのかも
しれないので
そのNOと言えないことを
少しずつNOと言えるように
変えていくことが、わたしの目標と
なっています。
